En 6 Séances – Coaching Personnalisé pour un Sevrage Réussi !
En exclusivité sur Poitiers et Alentours ou à Distance
Arrêter de fumer ne se résume pas à une simple volonté.
C’est un véritable changement de vie, qui demande une préparation mentale, émotionnelle et comportementale.
Avec mon accompagnement
en coaching sur 6 séances
vous allez :
✅ Comprendre et déconstruire vos automatismes liés au tabac.
✅ Gérer vos émotions et vos envies sans frustration.
✅ Renforcer votre motivation et votre confiance en vous.
✅ Mettre en place des stratégies durables pour éviter la rechute.
✅ Travailler sur l'image de soi et la satisfaction du changement.
Avec mon accompagnement en coaching sur 6 séances, vous allez :
✅ Comprendre et déconstruire vos automatismes liés au tabac.
✅ Gérer vos émotions et vos envies sans frustration.
✅ Renforcer votre motivation et votre confiance en vous.
✅ Mettre en place des stratégies durables pour éviter la rechute.
Avec mon accompagnement en coaching sur 6 séances, vous allez :
✅ Comprendre et déconstruire vos automatismes liés au tabac.
✅ Gérer vos émotions et vos envies sans frustration.
✅ Renforcer votre motivation et votre confiance en vous.
✅ Mettre en place des stratégies durables pour éviter la rechute.
Grâce à des exercices concrets et un suivi personnalisé,
je vous guide pas à pas vers une libération naturelle et durable du tabac.
Grâce à des exercices concrets et un suivi personnalisé, je vous guide pas à pas vers une libération naturelle et durable du tabac.
En 6 Séances
Coaching Personnalisé pour
un Sevrage Réussi !
En exclusivité sur Poitiers et Alentours ou à Distance
Arrêter de fumer ne se résume pas
à une simple volonté.
C’est un véritable changement de vie,
qui demande une préparation mentale, émotionnelle et comportementale.
U accompagnement sur 6 séances, pour :
✅ Comprendre et déconstruire vos automatismes liés au tabac.
✅ Gérer vos émotions et vos envies sans frustration.
✅ Renforcer votre motivation et votre confiance en vous.
✅ Mettre en place des stratégies durables pour éviter la rechute.
Avec mon accompagnement en coaching sur 6 séances, vous allez :
✅ Comprendre et déconstruire vos automatismes liés au tabac.
✅ Gérer vos émotions et vos envies sans frustration.
✅ Renforcer votre motivation et votre confiance en vous.
✅ Mettre en place des stratégies durables pour éviter la rechute.
Grâce à des exercices concrets et un suivi personnalisé, je vous guide pas à pas vers une libération naturelle et durable du tabac.
📆 Votre Parcours en 6 Séances de Coaching :
🟢 Séance 1 : Faire le point et poser des bases solides
🔸 Que ce soit chez vous, à votre domicile ou à distance,
cette première séance est faite pour :
🔸 Comprendre votre rapport au tabac : déclencheurs, habitudes.
🔸 Lever les croyances limitantes qui vous empêchent d’y arriver.
🔸 Exercice pratique : Premier ancrage mental pour préparer votre arrêt.
🟢 Séance 2 : Gérer les envies et reprendre le contrôle
🔸 Développer votre capacité à gérer les pulsions sans frustration.
🔸 Stratégies concrètes pour détourner l’envie de fumer.
🔸 Comprendre et modifier les automatismes liés à la cigarette.
🔸 Exercice pratique : Technique de substitution et ancrage positif.
🟢 Séance 3 : Apaiser le stress et les émotions difficiles
🔸 Identifier les déclencheurs de la cigarette (stress, ennui, anxiété).
🔸 Apprendre à accueillir et gérer ces émotions sans compenser.
🔸 Techniques de relaxation et de recentrage pour rester serein(e).
🔸 Exercice pratique : Méthode de gestion d’envie soudaine.
🟢 Séance 4 : Renforcer votre motivation et votre confiance
🔸 Construire un état d’esprit fort et positif pour réussir votre arrêt.
🔸 Développer une vision claire et motivante de votre vie sans tabac.
🔸 Travailler sur l’image de soi et la satisfaction du changement.
🔸 Exercice pratique : Visualisation et affirmation pour ancrer votre transformation.
🟢 Séance 5 : Surmonter les obstacles et éviter les rechutes
🔸 Identifier les situations à risque et mi en place des stratégies d’adaptation.
🔸 Gérer les éventuelles frustrations sans compenser par d’autres addictions.
🔸 Transformer les anciens réflexes en nouvelles habitudes positives.
🔸 Exercice pratique : Plan d’action personnalisé pour maintenir votre réussite.
🟢 Séance 6 : Ancrer votre nouvelle liberté et célébrer votre réussite
🔸 Consolider les acquis et renforcer votre confiance en votre réussite.
🔸 Instaurer un nouveau mode de vie sain et aligné avec vos valeurs.
🔸 Mise en place d’un plan de prévention des rechutes à long terme.
🔸 Exercice pratique : Rituel de clôture et engagement envers vous-même.
Pourquoi choisir un coaching en sophrologie pour arrêter de fumer ?
Le sevrage tabagique peut être une épreuve difficile, tant sur le plan physique qu’émotionnel. La sophrologie, combinée à un accompagnement personnalisé, vous aide à traverser cette transition avec sérénité. Sans nécessiter d’équipement particulier, elle s’adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques, vous offrant des outils concrets pour gérer le stress, les envies de fumer et les émotions liées à l’arrêt du tabac.
Pourquoi choisir un coaching en sophrologie pour arrêter de fumer ?
Le sevrage tabagique peut être une épreuve difficile, tant sur le plan physique qu’émotionnel. La sophrologie, combinée à un accompagnement personnalisé, vous aide à traverser cette transition avec sérénité. Sans nécessiter d’équipement particulier, elle s’adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques, vous offrant des outils concrets pour gérer le stress, les envies de fumer et les émotions liées à l’arrêt du tabac.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie ne nécessite aucun équipement particulier et peut être pratiquée partout. Elle s'adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques, offrant des outils concrets pour améliorer durablement votre bien-être. Que ce soit pour gérer un problème précis ou pour développer une meilleure harmonie intérieure, la sophrologie vous aide à vivre pleinement chaque instant.
Mon histoire avec la sophrologie
Il y a quelques années, je me sentais perdu. La confiance en moi me faisait défaut, mes émotions me submergeaient souvent et je ne comprenais pas pourquoi je réagissais de telle ou telle manière.
J’avais aussi une addiction au sucre qui me bloquait, malgré mes tentatives pour m’en libérer. C’est alors que j'ai découvert la sophrologie. Ce fut une véritable révélation.
Au début, j’étais sceptique, mais très vite, les exercices de respiration et de relaxation m’ont permis de prendre conscience de moi-même.
La sophrologie m’a aidé à comprendre mes émotions, à mieux les gérer et à retrouver une certaine sérénité intérieure. Cela m'a aussi permis de surmonter mon addiction au sucre en m'offrant des outils pour gérer mes compulsions autrement.
Forte de mon expérience, j’ai voulu aller plus loin. Depuis 10 ans, je me suis spécialisée dans les domaines que j'ai traversés : la gestion des émotions, la confiance en soi et les addictions. Aujourd'hui, je peux accompagner d’autres personnes qui traversent des épreuves similaires et leur transmettre les outils qui m’ont tant aidée.
Par ailleurs, la sophrologie m’a aussi permis d’accompagner ma fille qui traversait une période de phobie scolaire. En tant que maman, je l'ai soutenue et la soutient encore au quotidien dans ce long chemin qu'est la gestion de ses émotions et dans la compréhension de ses peurs. Grâce à la sophrologie, nous avons pu avancer ensemble, et elle retrouve progressivement confiance en elle.
La sophrologie est devenue un véritable moteur dans ma vie, et je suis convaincue de son efficacité. Grâce à elle, je me sens aujourd’hui plus épanouie, plus confiante et plus sereine. Si vous aussi, vous voulez vivre pleinement chaque instant, la sophrologie peut vous offrir une approche naturelle et profondément bénéfique.
Prenez soin de vous dès aujourd'hui, naturellement et efficacement !
Mon parcours vers un sevrage naturel.
J’ai longtemps observé que l’arrêt du tabac ne se résumait pas à une simple question de volonté. Derrière chaque cigarette, il y a des automatismes, des émotions refoulées et parfois des peurs profondes.
Ma propre expérience m’a amené à comprendre l’importance d’un accompagnement global. La sophrologie a été une véritable révélation : grâce à des exercices de respiration et de visualisation, j’ai appris à gérer les pulsions, à apaiser mon mental et à remplacer l’addiction par un bien-être durable. Fort de cette transformation, j’ai décidé d’en faire mon métier.
Depuis plusieurs années, j’accompagne les personnes qui souhaitent arrêter de fumer naturellement, en les aidant à :
✔ Identifier et gérer les déclencheurs émotionnels liés au tabac.
✔ Réduire le stress et les tensions qui alimentent l’addiction.
✔ Développer une confiance en soi et une motivation durable.
✔ Retrouver un bien-être naturel sans substituts ni compensations nocives.
Un accompagnement sur-mesure
Chaque personne est unique, et c’est pourquoi mon approche repose sur un suivi personnalisé.
Ensemble, nous travaillerons sur vos émotions, vos habitudes et votre relation au tabac afin que votre arrêt soit une véritable libération, et non une contrainte.
Si vous souhaitez arrêter de fumer sans stress ni frustration, en adoptant une méthode douce et efficace, je serais ravie de vous accompagner dans cette belle transformation.
Pourquoi choisir un coaching en sophrologie pour arrêter de fumer ?
Le sevrage tabagique peut être une épreuve difficile, tant sur le plan physique qu’émotionnel. La sophrologie, combinée à un accompagnement personnalisé, vous aide à traverser cette transition avec sérénité. Sans nécessiter d’équipement particulier, elle s’adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques, vous offrant des outils concrets pour gérer le stress, les envies de fumer et les émotions liées à l’arrêt du tabac.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie ne nécessite aucun équipement particulier et peut être pratiquée partout. Elle s'adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques, offrant des outils concrets pour améliorer durablement votre bien-être. Que ce soit pour gérer un problème précis ou pour développer une meilleure harmonie intérieure, la sophrologie vous aide à vivre pleinement chaque instant.
Mon histoire avec la sophrologie
Il y a quelques années, je me sentais perdu. La confiance en moi me faisait défaut, mes émotions me submergeaient souvent et je ne comprenais pas pourquoi je réagissais de telle ou telle manière.
J’avais aussi une addiction au sucre qui me bloquait, malgré mes tentatives pour m’en libérer. C’est alors que j'ai découvert la sophrologie. Ce fut une véritable révélation.
Au début, j’étais sceptique, mais très vite, les exercices de respiration et de relaxation m’ont permis de prendre conscience de moi-même.
La sophrologie m’a aidé à comprendre mes émotions, à mieux les gérer et à retrouver une certaine sérénité intérieure. Cela m'a aussi permis de surmonter mon addiction au sucre en m'offrant des outils pour gérer mes compulsions autrement.
Forte de mon expérience, j’ai voulu aller plus loin. Depuis 10 ans, je me suis spécialisée dans les domaines que j'ai traversés : la gestion des émotions, la confiance en soi et les addictions. Aujourd'hui, je peux accompagner d’autres personnes qui traversent des épreuves similaires et leur transmettre les outils qui m’ont tant aidée.
Par ailleurs, la sophrologie m’a aussi permis d’accompagner ma fille qui traversait une période de phobie scolaire. En tant que maman, je l'ai soutenue et la soutient encore au quotidien dans ce long chemin qu'est la gestion de ses émotions et dans la compréhension de ses peurs. Grâce à la sophrologie, nous avons pu avancer ensemble, et elle retrouve progressivement confiance en elle.
La sophrologie est devenue un véritable moteur dans ma vie, et je suis convaincue de son efficacité. Grâce à elle, je me sens aujourd’hui plus épanouie, plus confiante et plus sereine. Si vous aussi, vous voulez vivre pleinement chaque instant, la sophrologie peut vous offrir une approche naturelle et profondément bénéfique.
Prenez soin de vous dès aujourd'hui, naturellement et efficacement !
Bonus exclusifs pour vous soutenir tout au long du coaching :
✔ Exercices pratiques entre chaque séance pour maintenir votre progression.
✔ Un e-book et un livret d’accompagnement (support offerts pour vous accompagner tout au long de votre parcours..
✔ Accès à un suivi et un espace d’échange pour répondre à vos questions.
✔ Outils de gestion du stress et des émotions.
✔ Stratégies pour éviter la prise de poids et rester en équilibre.
Prêt(e) à reprendre le contrôle de votre vie ?
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🔸 Comprendre votre rapport au tabac, des déclencheurs, habitudes, freins à l’arrêt.
🔸 Identifier vos motivations profondes et clarifier vos objectifs.
🔸 Lever les croyances limitantes qui vous empêchent d’y arriver.
🔸 Exercice pratique : Premier ancrage mental pour préparer votre arrêt.
🟢 Séance 2 : Gérer les envies et reprendre le contrôle.
🔸 Développer votre capacité à gérer les pulsions sans frustration.
🔸 Stratégies concrètes pour détourner l’envie de fumer.
🔸 Comprendre et modifier les automatismes liés à la cigarette.
🔸 Exercice pratique : Technique de substitution et ancrage positif.
🟢 Séance 3 : Apaiser le stress et les émotions difficiles.
🔸 Identifier les déclencheurs de la cigarette (stress, ennui, anxiété).
🔸 Apprendre à accueillir et gérer ces émotions sans compenser.
🔸 Techniques de relaxation et de recentrage pour rester serein(e).
🔸 Exercice pratique : Méthode de gestion d’envie soudaine.
🟢 Séance 4 : Renforcer votre motivation et votre confiance.
🔸 Construire un état d’esprit fort et positif pour réussir votre arrêt.
🔸 Développer une vision claire et motivante de votre vie sans tabac.
🔸 Travailler sur l’image de soi et la satisfaction du changement.
🔸 Exercice pratique : Visualisation et affirmation pour ancrer votre transformation.
🟢 Séance 5 : Surmonter les obstacles et éviter les rechutes.
🔸 Identifier les situations à risque et mi en place des stratégies d’adaptation.
🔸 Gérer les éventuelles frustrations sans compenser par d’autres addictions.
🔸 Transformer les anciens réflexes en nouvelles habitudes positives.
🔸 Exercice pratique : Plan d’action personnalisé pour maintenir votre réussite.
🟢 Séance 6 : Ancrer votre nouvelle liberté et célébrer votre réussite.
🔸 Consolider les acquis et renforcer votre confiance en votre réussite.
🔸 Instaurer un nouveau mode de vie sain et aligné avec vos valeurs.
🔸 Mise en place d’un plan de prévention des rechutes à long terme.
🔸 Exercice pratique : Rituel de clôture et engagement envers vous-même.
Bonus exclusifs pour vous soutenir
tout au long du coaching :
✔ Exercices pratiques entre chaque séance pour maintenir votre progression.
✔ Un e-book et un livret d’accompagnement pour pouvoir suivre votre évolution
✔ Accès à un suivi et un espace d’échange pour répondre à vos questions.
✔ Outils de gestion du stress et des émotions.
✔ Stratégies pour éviter la prise de poids et rester en équilibre.
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Stop Tabac Coaching
Sandra JEAN
SMS pour être rappeler
06.45.76.24.17.
