Dites enfin adieu au tabac avec un suivi personnalisé. Prenez rendez-vous maintenant !
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Pourquoi choisir un coaching en sophrologie pour arrêter de fumer ?
Le sevrage tabagique peut être une épreuve difficile, tant sur le plan physique qu’émotionnel. La sophrologie, combinée à un accompagnement personnalisé, vous aide à traverser cette transition avec sérénité. Sans nécessiter d’équipement particulier, elle s’adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques, vous offrant des outils concrets pour gérer le stress, les envies de fumer et les émotions liées à l’arrêt du tabac.
Pourquoi choisir un coaching en sophrologie pour arrêter de fumer ?
Le sevrage tabagique peut être une épreuve difficile, tant sur le plan physique qu’émotionnel. La sophrologie, combinée à un accompagnement personnalisé, vous aide à traverser cette transition avec sérénité. Sans nécessiter d’équipement particulier, elle s’adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques, vous offrant des outils concrets pour gérer le stress, les envies de fumer et les émotions liées à l’arrêt du tabac.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie ne nécessite aucun équipement particulier et peut être pratiquée partout. Elle s'adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques, offrant des outils concrets pour améliorer durablement votre bien-être. Que ce soit pour gérer un problème précis ou pour développer une meilleure harmonie intérieure, la sophrologie vous aide à vivre pleinement chaque instant.
Mon histoire avec la sophrologie
Il y a quelques années, je me sentais perdu. La confiance en moi me faisait défaut, mes émotions me submergeaient souvent et je ne comprenais pas pourquoi je réagissais de telle ou telle manière.
J’avais aussi une addiction au sucre qui me bloquait, malgré mes tentatives pour m’en libérer. C’est alors que j'ai découvert la sophrologie. Ce fut une véritable révélation.
Au début, j’étais sceptique, mais très vite, les exercices de respiration et de relaxation m’ont permis de prendre conscience de moi-même.
La sophrologie m’a aidé à comprendre mes émotions, à mieux les gérer et à retrouver une certaine sérénité intérieure. Cela m'a aussi permis de surmonter mon addiction au sucre en m'offrant des outils pour gérer mes compulsions autrement.
Forte de mon expérience, j’ai voulu aller plus loin. Depuis 10 ans, je me suis spécialisée dans les domaines que j'ai traversés : la gestion des émotions, la confiance en soi et les addictions. Aujourd'hui, je peux accompagner d’autres personnes qui traversent des épreuves similaires et leur transmettre les outils qui m’ont tant aidée.
Par ailleurs, la sophrologie m’a aussi permis d’accompagner ma fille qui traversait une période de phobie scolaire. En tant que maman, je l'ai soutenue et la soutient encore au quotidien dans ce long chemin qu'est la gestion de ses émotions et dans la compréhension de ses peurs. Grâce à la sophrologie, nous avons pu avancer ensemble, et elle retrouve progressivement confiance en elle.
La sophrologie est devenue un véritable moteur dans ma vie, et je suis convaincue de son efficacité. Grâce à elle, je me sens aujourd’hui plus épanouie, plus confiante et plus sereine. Si vous aussi, vous voulez vivre pleinement chaque instant, la sophrologie peut vous offrir une approche naturelle et profondément bénéfique.
Prenez soin de vous dès aujourd'hui, naturellement et efficacement !
Mon parcours vers un sevrage naturel.
J’ai longtemps observé que l’arrêt du tabac ne se résumait pas à une simple question de volonté. Derrière chaque cigarette, il y a des automatismes, des émotions refoulées et parfois des peurs profondes.
Ma propre expérience m’a amené à comprendre l’importance d’un accompagnement global. La sophrologie a été une véritable révélation : grâce à des exercices de respiration et de visualisation, j’ai appris à gérer les pulsions, à apaiser mon mental et à remplacer l’addiction par un bien-être durable. Fort de cette transformation, j’ai décidé d’en faire mon métier.
Depuis plusieurs années, j’accompagne les personnes qui souhaitent arrêter de fumer naturellement, en les aidant à :
✔ Identifier et gérer les déclencheurs émotionnels liés au tabac.
✔ Réduire le stress et les tensions qui alimentent l’addiction.
✔ Développer une confiance en soi et une motivation durable.
✔ Retrouver un bien-être naturel sans substituts ni compensations nocives.
Un accompagnement sur-mesure
Chaque personne est unique, et c’est pourquoi mon approche repose sur un suivi personnalisé.
Ensemble, nous travaillerons sur vos émotions, vos habitudes et votre relation au tabac afin que votre arrêt soit une véritable libération, et non une contrainte.
Si vous souhaitez arrêter de fumer sans stress ni frustration, en adoptant une méthode douce et efficace, je serais ravie de vous accompagner dans cette belle transformation.
Pourquoi choisir un coaching en sophrologie pour arrêter de fumer ?
Le sevrage tabagique peut être une épreuve difficile, tant sur le plan physique qu’émotionnel. La sophrologie, combinée à un accompagnement personnalisé, vous aide à traverser cette transition avec sérénité. Sans nécessiter d’équipement particulier, elle s’adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques, vous offrant des outils concrets pour gérer le stress, les envies de fumer et les émotions liées à l’arrêt du tabac.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie ne nécessite aucun équipement particulier et peut être pratiquée partout. Elle s'adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques, offrant des outils concrets pour améliorer durablement votre bien-être. Que ce soit pour gérer un problème précis ou pour développer une meilleure harmonie intérieure, la sophrologie vous aide à vivre pleinement chaque instant.
Mon histoire avec la sophrologie
Il y a quelques années, je me sentais perdu. La confiance en moi me faisait défaut, mes émotions me submergeaient souvent et je ne comprenais pas pourquoi je réagissais de telle ou telle manière.
J’avais aussi une addiction au sucre qui me bloquait, malgré mes tentatives pour m’en libérer. C’est alors que j'ai découvert la sophrologie. Ce fut une véritable révélation.
Au début, j’étais sceptique, mais très vite, les exercices de respiration et de relaxation m’ont permis de prendre conscience de moi-même.
La sophrologie m’a aidé à comprendre mes émotions, à mieux les gérer et à retrouver une certaine sérénité intérieure. Cela m'a aussi permis de surmonter mon addiction au sucre en m'offrant des outils pour gérer mes compulsions autrement.
Forte de mon expérience, j’ai voulu aller plus loin. Depuis 10 ans, je me suis spécialisée dans les domaines que j'ai traversés : la gestion des émotions, la confiance en soi et les addictions. Aujourd'hui, je peux accompagner d’autres personnes qui traversent des épreuves similaires et leur transmettre les outils qui m’ont tant aidée.
Par ailleurs, la sophrologie m’a aussi permis d’accompagner ma fille qui traversait une période de phobie scolaire. En tant que maman, je l'ai soutenue et la soutient encore au quotidien dans ce long chemin qu'est la gestion de ses émotions et dans la compréhension de ses peurs. Grâce à la sophrologie, nous avons pu avancer ensemble, et elle retrouve progressivement confiance en elle.
La sophrologie est devenue un véritable moteur dans ma vie, et je suis convaincue de son efficacité. Grâce à elle, je me sens aujourd’hui plus épanouie, plus confiante et plus sereine. Si vous aussi, vous voulez vivre pleinement chaque instant, la sophrologie peut vous offrir une approche naturelle et profondément bénéfique.
Prenez soin de vous dès aujourd'hui, naturellement et efficacement !
Bienvenue !
Je m’appelle Sandra Jean. Après avoir accompagné de nombreuses personnes dans leur sevrage tabagique, j’ai compris que l’arrêt du tabac ne se limite pas à une simple question de volonté. Derrière chaque cigarette, il y a des émotions, des automatismes et parfois des peurs profondes.
C’est pourquoi j’ai créé Stop tabac Coaching, un espace bienveillant où je vous accompagne avec une approche douce et naturelle, combinant coaching et sophrologie.
Mon objectif ?
Vous aider à arrêter de fumer sans stress, sans frustration et en toute sérénité. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, nous travaillerons ensemble pour que votre arrêt soit une véritable libération et non une contrainte.
Mon approche intuitive me permet d’adapter chaque accompagnement à votre vécu et à vos besoins, pour un changement en profondeur et durable.
🌿 Prêt(e) à retrouver votre liberté ? 🌿
Je suis là pour vous guider dans cette transformation !
Prenez soin de vous et libérez-vous du tabac, naturellement et durablement !
Bienvenue !
Je suis Sandra Jean,
fondatrice de Stop Tabac Coaching.
Arrêter de fumer, ce n’est pas qu’une question de volonté. Derrière chaque cigarette, il y a des habitudes, des émotions et des peurs.
Mon approche douce et naturelle combine coaching et sophrologie pour un sevrage sans stress ni frustration. Respiration, relaxation et visualisation vous aideront à transformer cet arrêt en une vraie libération.
Chaque accompagnement est unique, adapté à votre vécu pour un changement en profondeur et durable.
🌿 Prêt(e) à retrouver votre liberté ? 🌿
Je vous guide dans cette transformation !
Mon approche unique pour
un arrêt du tabac durable
Libérez-vous du tabac durablement
La plupart des méthodes se concentrent sur
le sevrage physique et les substituts, créant l’illusion d’une solution miracle.
Mais arrêter de fumer, ce n’est pas juste
remplacer une cigarette par un patch !
Ancienne fumeuse, je sais à quel point les automatismes et croyances liées au tabac sont puissants.
Mon coaching agit en profondeur pour :
✔ Identifier les racines de votre dépendance
✔ Renforcer votre motivation et lever vos blocages
✔ Construire une stratégie sur-mesure pour
un arrêt définitif
Ensemble, avançons vers votre liberté !
Dites enfin adieu au tabac avec un suivi personnalisé. Prenez rendez-vous maintenant !
Quel est le déroulement des séances ?
Séance 1 (1h30) :
Lors de cette première séance (1h30),
nous faisons un bilan complet de votre relation
avec le tabac : habitudes, motivations,
peurs et déclencheurs.
Je vous aide à clarifier votre objectif et
à identifier les leviers pour un arrêt durable.
Nous travaillons sur la gestion des émotions et
du stress grâce à des outils comme
la sophrologie et la respiration.
Enfin, nous établissons ensemble un plan d’action personnalisé pour vous guider sereinement
vers votre liberté.
Séance 2 et les suivantes (1h) :
Les séances s’adaptent à votre progression
et vos besoins. Nous travaillons sur la gestion des envies et émotions, en renforçant votre motivation et en ajustant votre stratégie d’arrêt.
Grâce à la sophrologie, la relaxation et le coaching, vous apprendrez à dépasser vos blocages et à remplacer vos automatismes.
Chaque séance est un espace d’échange et de soutien pour avancer sereinement vers une liberté durable, sans frustration ni compensation.
Au fil de votre accompagnement,
je vous proposerai des exercices courts en séance ou entre nos rendez-vous pour renforcer votre progression.
Les séances s’espaceront progressivement pour favoriser votre autonomie.
Je pourrai aussi vous conseiller des approches complémentaires, comme des séances de recentrage ou des conseils nutritionnels, afin d’optimiser votre bien-être et maximiser vos chances de succès vers une liberté durable.
Leur Transformation vers la Liberté
Marie D. "Avant de commencer l'accompagnement avec Sandra, je n’arrivais pas à imaginer ma vie sans tabac. Mais avec ses séances personnalisées, j'ai non seulement arrêté de fumer, mais j'ai aussi retrouvé une sérénité et une énergie que je n'avais plus depuis des années. Merci pour tout !"
Jean-Pierre L. "Sandra m'a guidée à travers des blocages profonds, et ce chemin m’a permis de libérer des poids invisibles. J'ai non seulement arrêté de fumer, mais j'ai également retrouvé une paix intérieure et une confiance en moi qui m’étaient inconnues."
Lucie F. "Je pensais que l'arrêt du tabac était impossible sans stress ni frustrations. Grâce à l'accompagnement de Sandra, j'ai découvert que c'est possible ! Son approche m’a permis de prendre confiance en moi et de vivre un sevrage doux et durable."
David M. "Grâce à l’accompagnement intuitif et spirituel de Sandra, j'ai pu voir au-delà des obstacles liés à la cigarette. Ses séances énergétiques m'ont permis de me recentrer et de libérer des résistances émotionnelles, rendant l’arrêt du tabac bien plus facile et naturel."
Mon approche unique pour un arrêt du tabac durable
La plupart des accompagnements se limitent au sevrage physique et aux substituts nicotiniques,
créant l’illusion d’une solution miracle.
Mais arrêter de fumer, ce n’est pas juste remplacer une cigarette par un patch !
Ancienne fumeuse, je sais à quel point les automatismes et croyances liées au tabac sont ancrés.
C’est sur cet aspect émotionnel que mon coaching prend tout son sens.
✔ Comprendre les mécanismes de votre dépendance
✔ Renforcer votre motivation et surmonter vos blocages
✔ Mettre en place une stratégie personnalisée pour un arrêt durable
Ensemble, avançons vers votre liberté !
Quel est le déroulement des séances ?
Séance 1 (1h30)
- Lors de cette première séance de 1h30, nous faisons un bilan complet de votre relation avec le tabac.
- Nous explorons vos habitudes, vos motivations, vos craintes et les déclencheurs de votre dépendance.
- Ensuite, je vous aide à clarifier votre objectif et à identifier les leviers qui vous permettront d’arrêter durablement.
- Nous travaillons sur la gestion des émotions et du stress, avec des outils adaptés comme la sophrologie et des exercices de respiration.
- Enfin, nous établissons ensemble un plan d’action personnalisé pour vous guider sereinement vers votre sevrage.
Séance 2 et les suivantes (1h)
- Les séances suivantes sont adaptées à votre progression et à vos besoins spécifiques.
- Nous travaillons sur la gestion des envies et des émotions, en renforçant votre motivation et en ajustant votre stratégie d’arrêt.
- À travers des exercices de sophrologie, des techniques de relaxation et des outils de coaching, vous apprendrez à dépasser les blocages et à remplacer vos automatismes liés au tabac.
- Chaque séance est un moment d’échange et de soutien pour vous aider à avancer sereinement vers une liberté durable, sans frustration ni compensation.
Au fil de votre accompagnement, je pourrai vous proposer de courts exercices à réaliser en séance
ou entre nos rendez-vous pour renforcer votre progression.
Progressivement, nous espacerons les séances afin de vous rendre autonome à votre rythme.
Je pourrai également vous apporter des approches complémentaires, comme des séances intuitives
pour vous recentrer, ainsi que des conseils nutritionnels pour optimiser votre bien-être
et maximiser vos chances de réussite dans ce parcours vers une liberté durable.
Un Voyage de Transformation vers la Liberté
Prenez soin de vous et libérez-vous du tabac, naturellement et durablement !
Poitiers & Alentours
A distance en visioconférence
ou par téléphone
Stop Tabac Coaching
Sandra JEAN
Stop Tabac Coaching
Sandra JEAN